plantaarinen fasioosi

Plantar Fasciosis on yleinen kantapään ja jalkakaaren kivun lähde.

Merkit ja oireet

Yleiset merkit ja oireet sisältävät kivun ja plantaarisen fascian arkuutta, pääasiassa passiivisuuden tai lepoon jaksojen jälkeen, jolloin verenkierto on vähentynyt.

Syyt

Vaikka tila tunnetaan yleisesti nimellä Plantar Fasciitis, tohtori Harvey Lemontin, DPM:n vuonna 2003 tehdystä tutkimuksesta vahvistui, että tähän tilaan ei liity tulehdusperäistä syytä eikä tulehdusta osallisuutta. Sen sijaan jalkapohjalihasten (plantar fascia) kipuilun syynä on jatkuvan verenkierron puute jalkapohjalihaseen, joka johtuu tibialis posterior -valtimon toiminnasta.

Tämä valtimo on rajoittunut tai ohjattu sivuun, koska isovarvas (Hallux) on puristettu ja kohotettu nykyaikaisissa jalkineissa ja juoksukengissä. Lisäksi, kun jalkaa tuetaan jatkuvasti perinteisissä jalkineissa, lihakset surkastuvat ja pidentyvät, mikä lisää stressiä ja rasitusta jalkapohjalihaseen.

Sen sijaan että se olisi ’liian tiukka’, jalkapohjalihas on kroonisesti venynyt ja sitä täytyy rentouttaa.

Plantar Fasciosis pahenee, kun sitä hoidetaan väärin menetelmillä, jotka olettavat tulehdusta. Hoitomuodot kuten Jää, Venyttely, Strasborg-sukat, Yökiilat jne. aiheuttavat edelleen jalkapohjalihaseen jännitystä eivätkä käsittele verenkiertoa.

Toipuminen & Hoito

Saadaksesi kattavan ymmärryksen plantar fasciosisista ja hoitovaihtoehdoista, tutustu lääkärin Glenn Ingramin (ND) ja oman lääkärimme Ray McClanahanin (DPM) kirjoittamaan ”Plantar Fasciosisin hoito”. Lyhyt luettelo hoidoista sisältää:

  • Luonnonmuotoiset kengät, jotka ovat tasaiset, leveimmät varpaiden päissä ja joustavat. Tämä estää jalkapohjan venyttämisen ja mahdollistaa varpaiden luonnollisen linjaamisen.
  • Correct Toes auttaa sijoittamaan isovarpaan luonnollisesti,   varvasvälikkeet plantar fasciitis -hoitoon vähentävät jalkakalvon kuormitusta ja tibialis posterior -valtimon puristusta.
  • Metatarsal Pads edistävät jalkojen yläosan pidentymistä ja jalkakalvon rentoutumista
  • Venyttelyt, kuten Toe Extensor Stretch, rentouttamaan jalkakalvoa
Osta Correct Toes -varvaspacerit

Blogikirjoitukset
Conclusions Drawn from a Comparative Study of the Feet of Barefooted and Shoe-Wearing Peoples

Johtopäätökset vertailututkimuksesta, joka käsittelee paljaajalkojen ja kenkiä käyttävien ihmisten jalkoja.

Esitettiin ensin yhdistyksen 19. vuosittaisessa kokouksessa Bostonissa (6.–8. heinäkuuta 1905) ja julkaistiin sen jälkeen teoksessa The American Journal of Orthopedic Surgery (3. vuosikerta, nro 2, lokakuu 1905), tämä tutkimus jonka...