plantar fasciit

Plantar Fasciosis är en vanlig orsak till smärta i häl och fotbåge.

Tecken och symptom

Vanliga tecken och symtom inkluderar smärta och ömhet i plantar fascia, främst efter perioder av inaktivitet eller vila när blodflödet är minskat.

Orsaker

Även om det ofta kallas Plantar Fasciitis, bekräftade en studie från början av 2003 av Dr. Harvey Lemont, DPM att det inte finns någon inflammatorisk orsak eller involvering i detta tillstånd. Snarare beror orsaken till plantar fascia-smärta på brist på konsekvent blodflöde till plantar fascia via tibialis posterior-arten.

Denna art är begränsad eller omdirigeras eftersom stortån (Hallux) komprimeras och höjs i moderna skor och löparskor. Dessutom, när foten konsekvent stöds i vanliga skor, atrofierar muskler och förlängs, vilket lägger till ytterligare stress och påverkan på plantar fascia.

I stället för att vara ’för tight’ är plantar fascia kroniskt utsträckt och behöver avslappnas.

Plantar Fasciosis förlängs när det behandlas felaktigt med metoder som antar inflammation. Behandlingar som is, stretching, The Strasborg Sock, Night Splits etc. kommer ytterligare att orsaka att plantar fascia belastas och tar inte hänsyn till blodflödet.

Återhämtning och behandling

För en omfattande förståelse om plantar fasciosis och behandlingsdetaljer, kolla in ”Behandling av plantar fasciosis”, skriven av Dr. Glenn Ingram, ND och vår egen Dr. Ray McClanahan, DPM. En kort lista över behandlingar inkluderar:

  • Skor med naturlig form som är platta, bredast vid tåspetsarna och flexibla. Detta förhindrar att fotens botten sträcks och möjliggör naturlig tåjustering.
  • Correct Toes hjälper till att placera Hallux på naturligt sätt,  tåavståndare för plantar fasciitis minskar belastningen på plantar fascia och komprimeringen av tibialis posterior-arterien.
  • Metatarsal dynor uppmuntrar till förlängning av fotens ovansida och avslappning av plantar fascia
  • Sträckövningar som Toe Extensor Stretch för att avslappna plantar fascia
Handla Correct Toes-tåavståndare

Blogginlägg
Conclusions Drawn from a Comparative Study of the Feet of Barefooted and Shoe-Wearing Peoples

Slutsatser från en jämförande studie om fötterna hos barfota och skodda människor

Först presenterad vid föreningens 19:e årsmöte i Boston (6–8 juli 1905) och senare publicerad i The American Journal of Orthopedic Surgery (Volym III, nr 2, oktober 1905), denna studie av...