Hammartår

En typ av snedvridna eller förträngda tå där den mest proximala interphalengeala leden höjer sig upp, och den distala änden av tån pekar neråt.

Tecken och symtom

Hammartåets böjning kan vara reducerbar eller flexibel, och kan också vara mycket styv eller stel. Följande symtom kan upplevas vid både ett flexibelt eller stelt hammartå;

  • Smärta och inflammation, vanligen lokaliserad vid basen av 2:a tån
  • Rodnad i huden över den drabbade leden
  • Känslan av att du går på en sten
  • Nervkänslor som brännande, stickande eller domningar

Orsaker

Hammertår är resultatet av en muskelobalans mellan de långa sträcksenorna på överdelen av foten och de korta fotbågens inre muskler och flexorsenorna på undersidan av foten. Med åren av att ha använt konventionella skor där klackarna är upphöjda hålls de mindre tårna i en onaturlig position, lyfta upp och klämda ihop. Skor som är för små kan också tvinga tårna till en krökt position. Med tiden anpassar sig dina tåsenor till denna position, vilket gör att din tå eller tår får en hammarliknande form. Även om det ofta ses inom familjer är en hammertå inte medfödd genetisk. Det finns dock en genetisk komponent för förmågan hos vissa senor att bli förkortade och spända om de hålls på ett felaktigt sätt i skor.

  • Smärta på överdelen av den böjda tå på grund av tryck från skor
  • Smärta vid tåens bas, vid metatarsophalengealleden
  • Majs på överdelen av din böjda tå
  • Rödhet och svullnad i det drabbade området
  • Minskad rörelseomfång i de drabbade tåleder

Återhämtning och behandling

Konservativ behandling kan vara hjälpsam eller helt korrigerande för en flexibel hammartå.

  • A Correct Toes tåavståndare för hammartå främjar naturlig justering av tån
  • Metatarsal Pads främjar förlängning och avslappning av fotens ovansida
  • Sträckövningar som tåförsträckningsövningen eller hammartåsträckningen
  • Undvik alla sträckor eller rörelser som lyfter tåarna till dorsiflexion. (t.ex. utfall, knäböj och vissa yogaställningar)
Handla Correct Toes tåavståndare

Blogginlägg
Conclusions Drawn from a Comparative Study of the Feet of Barefooted and Shoe-Wearing Peoples

Slutsatser från en jämförande studie om fötterna hos barfota och skodda människor

Först presenterad vid föreningens 19:e årsmöte i Boston (6–8 juli 1905) och senare publicerad i The American Journal of Orthopedic Surgery (Volym III, nr 2, oktober 1905), denna studie av...