Hammezehen

Eine Art von krummem oder kontrahierten Zehen, bei der das proximalste Interphalangealgelenk sich nach oben hebt und das distale Ende der Zehe nach unten zeigt.

Anzeichen und Symptome

Die Krümmung einer Hammerzehe kann zurückgebildet oder flexibel sein, aber auch sehr steif oder rigide. Die folgenden Symptome können sowohl bei einer flexiblen als auch bei einer rigiden Hammerzehe auftreten;

  • Schmerzen und Entzündungen, die sich häufig an der Basis der 2. Zehe befinden
  • Rötung der Haut über dem betroffenen Gelenk
  • Das Gefühl, auf einem Stein zu gehen
  • Nervenempfindungen wie Brennen, Stechen oder Taubheit

Ursachen

Hammerzehen sind das Ergebnis eines muskulären Ungleichgewichts zwischen den langen Strecksehnen über dem Fußrücken sowie den kurzen intrinsischen Muskulaturen des Fußgewölbes und den Beugesehen am Fußboden. Wenn man über Jahre hinweg konventionelles Schuhwerk mit erhöhten Absätzen trägt, werden die Zehen nach oben gedrückt und gequetscht, sodass die kleineren Zehen in einer unnatürlichen Position gehalten werden. Zu kleine Schuhe können Ihre Zehen auch in eine eingerollte Position zwingen. Mit der Zeit passen sich die Zehensehnen dieser Positionierung an, sodass die Zehe oder Zehen eine hammerförmige Haltung einnehmen. Obwohl sie häufig innerhalb von Familienlinien auftritt, ist eine Hammerzehe nicht angeboren genetisch. Es gibt jedoch eine genetische Komponente für die Fähigkeit bestimmter Sehnen, kontrakturiert und straff zu werden, wenn sie unzureichend in Schuhen gehalten werden.

  • Schmerz am oberen Teil der gebogenen Zehe durch Schuhdruck
  • Schmerz an der Basis der Zehe am Metatarsophalengeal-Gelenk
  • Hühneraugen am oberen Teil Ihrer gebogenen Zehe
  • Rötung und Schwellung im betroffenen Bereich
  • Verringerte Bewegungsfreiheit der Gelenke in Ihren betroffenen Zehengelenken

Erholung & Behandlung

Konservative Behandlung kann hilfreich oder vollständig korrigierend bei einem flexiblen Hammerzeh sein.

  • Correct Toes Zehenspreizer für Hammerzehen fördern die natürliche Ausrichtung der Zehe
  • Metatarsalpolster fördern die Verlängerung und Entspannung des Fußrückens
  • Dehnungen wie die Zehenstrecker-Dehnung oder Hammerzehen-Dehnung
  • Vermeiden Sie jede Dehnung oder Bewegung, die die Zehen in Dorsalflexion hebt (z. B. Ausfallschritte, Kniebeugen und bestimmte Yoga-Positionen)
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