Hammertæer

En type af bøjet eller sammentrukket tå, hvor det mest proksimale interphalengeale led løber op, og den distale ende af tåen peger ned.

Tegn og symptomer

Hammertåens bøjning kan være reducerbar eller fleksibel, og kan også være meget stiv eller rigid. Følgende symptomer kan opleves ved både fleksibel eller rigid hammertå;

  • Smerte og inflammation, typisk placeret ved grunden af 2. tåen
  • Rødme på huden over din påvirkede led
  • Følelsen af at du går på en sten
  • Nervefornemmelser som brænding, stikning eller følelsesløshed

Årsager

Hammertæer er resultatet af en muskelubalance mellem de lange ekstensorsener på oversiden af foden og de korte indre muskler i fodbuen og flexorsenerne på undersiden af foden. Med årene med at bære almindeligt fodtøj, hvor hælene er hævede, bliver tæerne løftet op og klemt tæt sammen, og de mindre tæer holdes i en unaturlig position. Sko, der er for små, kan også presse dine tæer ind i en krøllet position. Over tid tilpasser dine tæsener sig denne position, hvilket får din tå eller dine tæer til at tage en hammerform. Selvom det ofte ses i familier, er en hammertå ikke medfødt genetisk. Der er dog en genetisk komponent i, at visse sener kan blive forkortede og stramme, hvis de holdes forkert i fodtøj.

  • Smerter på oversiden af den bøjede tå fra fodtøjspres
  • Smerter ved tåens base, ved metatarsophalengealleddet
  • Korn på oversiden af din bøjede tå
  • Rødme og hævelse i dit berørte område
  • Nedsat bevægelighed i leddene i dine berørte tæer

Genopretning og Behandling

Konservativ behandling kan være nyttig eller fuldstændig korrigerende for en fleksibel hammertoe.

  • A Correct Toes tåafstandsholdere til hammertoe fremmer naturlig justering af tåen
  • Metatarsal-polstring fremmer forlængelse og afslapning af fodens øverste del
  • Strækøvelser som Toe Extensor Stretch eller Hammertoe Stretch
  • Undgå enhver strækøvelse eller bevægelse, der løfter tæerne til dorsifleksion. (f.eks. lunges, squats og visse yogastillinger)
Køb Correct Toes Tåafstandsstykker

Blogindlæg
Conclusions Drawn from a Comparative Study of the Feet of Barefooted and Shoe-Wearing Peoples

Konklusioner fra en sammenlignende undersøgelse af fødderne hos barfodede og sko-bærende folk

Først præsenteret ved foreningens 19. årlige møde i Boston (6.–8. juli 1905) og senere udgivet i The American Journal of Orthopedic Surgery (Bind III, nr. 2, oktober 1905), denne undersøgelse...